香港健汇专科中心验血,高龄产妇备孕前要怎么调理呢？要经常锻炼吗

因此，高龄产妇一定要充分做好孕前准备，尤其做好检查工作，预防宝宝患有先天性疾病。

高龄产妇备孕必知

夏秋季怀孕最好

可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期)，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。

这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

少吃甜食

大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过.5公斤。

建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

孕前、孕期勤检查

孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。

最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。

少食多餐，平衡饮食

多吃高蛋白、低脂肪的食物，避免发胖和患上妊娠糖尿病。

饼干、馒头缓解呕吐

在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。

这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。

即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。

少提重物护子宫

子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。

建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。

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