沉浮古玩虫05集在线观看,空气炸锅可以做什么减肥餐

发布时间：2024-04-06 来源：未知

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现如今，空气炸锅比较流行，它主要是利用高速热风炸烤食物，因此就不用额外添加油，这时就便于降低油脂和热量，理论上是可以帮助大家减肥的。但是一定要选对食物，才可以达到事半功倍的减肥效果，那么，你知道空气炸锅可以做什么减肥餐吗？一起来看下面的介绍。

１、空气炸锅烤鸡蛋蜂蜜面包片：首先打三个鸡蛋，倒适量地油和盐，打散后涂于面包片上面，接下来将空气炸锅调到180度炸3分钟左右。这时再打开盖子于面包上刷点蜂蜜水，然后再炸2-3分钟左右，这时软软的鸡蛋蜂蜜面包片就可以吃了，若大家想吃硬点，建议刷蜂蜜水之后炸5分钟左右就行。

宝库网古玩手机版下载>２、空气炸锅烤玉米：玉米是一种粗粮，对于减肥者来说，平时可以用这种食物来作主食，对于减肥是非常有帮会的，空气炸锅烤玉米最简单，首先要把玉米去皮、洗一下，然后再放到炸篮里，接下来再把炸锅温度设定200度，时间设定15分钟，到点之后直接即可食用。空气炸锅烤玉米不仅可以帮助大家减肥，对于人体健康的帮助也是比较大的。

３、空气炸锅炸蘑菇：首先要将蘑菇撕成条状，然后洗净后攥干水分；接下来再打个鸡蛋，这时再放点油、盐、面粉（建议用淀粉，这样会让成色会更好看）；接下来再将蘑菇放到里面拌匀；然后将空气炸锅温度设定190℃ ，时间为10分钟，需要大家注意的是，炸到五分钟时要翻动一下，然后再继续炸至时间结束，香酥美味的干炸蘑菇就做好了。

空气炸锅可以做什么减肥餐？以上为大家介绍了三种空气炸锅减肥餐，建议减肥者在日常生活中可以适当的多吃这些食物，在减肥的同时，对身体健康也有好处，需要大家注意的是，即使热量再低的食物，在减肥期间也要控制好摄入量，否则会影响到减肥的效果。

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