香港验血要怀孕几个月,试管移植后一日三餐食谱怎么搭配好？

在湘雅医院做了试管婴儿移植，回家后一直都没有胃口，老公做什么都不想吃，每天只能强迫自己吃饭，昨天称了下体重还给降了2斤。这样下去可不是办法，准备在网上找找食谱，至少保证我每天营养摄取全面不至于掉体重。看了蛮久的觉得可行性都不大，我自己是想要简单点的。所以问问大家试管移植后一日三餐食谱怎么搭配好？

试管婴儿移植后，建议早饭多吃点，主要以补充碳水和蛋白质为重，可以选择吃鸡蛋、鱼肉、豆浆、粥类等食物。中午建议均衡营养，可以吃豆腐、豆制品、虾皮、海带等食物。晚上建议以清淡、易消化食物为主，可以吃浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁等。其实移植后患者都是静多动少，如果食用过多食物很容易导致便秘，所以更建议移植后少食多餐，多吃清淡、高蛋白、易消化食物。

试管婴儿移植后饮食上最好秉承着不要改变太大的原则，不应该突然间改变饮食结构和饮食习惯，但是有利胚胎的食品还是可以选择多吃，下面推荐几款试管婴儿移植后的食谱，大部分是利于消化和富含营养的食物。

一、早餐：番茄蔬菜粥

材料：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克、配料若干。

做法：将西红柿、洋葱、高丽菜浸泡后清洗干净，切成小块备用；将蔬菜和白米加水一起煮成蔬菜粥；将搅拌机将煮好的粥打成糊，过滤去渣，即可进食。

二、午餐：芹菜鸡丝

材料：芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。

做法：芹菜去叶处理好，鸡胸肉煮熟备用；锅内烧水，煮至水开，将芹菜入锅内微焯一分钟，加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡；将熟鸡肉用手撕成丝状；将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起，加入适量沙拉汁即可。

三、晚餐：小炒玉米山药丁

材料：鲜玉米1根、山药1块、胡萝卜1块、小葱1棵、水30毫升、配料若干

做法：将玉米粒掰出弄散，胡萝卜和山药削皮后切小丁，葱分切葱白和葱花；烧热平底锅，放上一小勺油，放进葱白部分爆香；倒进胡萝卜丁，煸炒至胡萝卜丁变软。加入玉米粒，煸炒至断生后加入山药丁，煸炒几下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入约30ml的清水后，盖上锅盖煮5分钟。撒上葱花，翻炒均匀即可关火出锅。

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