广州正规古玩交易有几家,杠铃杆左右屈体

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动画教学 前 后 更多 杠铃杆左右屈体 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：腹斜肌。 主要锻炼：腹斜肌|竖脊肌|腹直肌。 次要锻炼：股四头肌|臀大肌。 准备↓ 杠铃杆放在肩上，并双手宽握。站立，双膝直立，稍微弯曲。 过程↓ 腰部从一侧弯到另一侧。保持臀部稳定和避免任何摆动。 图片说明 开始位置 结束位置

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杠铃杆左右屈体

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肌肉↓ 锻炼部位：腹斜肌。 主要锻炼：腹斜肌|竖脊肌|腹直肌。 次要锻炼：股四头肌|臀大肌。 准备↓ 杠铃杆放在肩上，并双手宽握。站立，双膝直立，稍微弯曲。 过程↓ 腰部从一侧弯到另一侧。保持臀部稳定和避免任何摆动。

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杠铃杆左右屈体

动作说明肌肉↓

锻炼部位：腹斜肌。

主要锻炼：腹斜肌|竖脊肌|腹直肌。

次要锻炼：股四头肌|臀大肌。

准备↓

杠铃杆放在肩上，并双手宽握。站立，双膝直立，稍微弯曲。

过程↓

腰部从一侧弯到另一侧。保持臀部稳定和避免任何摆动。

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