上门收购古董古玩古币,腿举，双腿

发布时间：2024-03-19 来源：未知

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(古玩诈骗套路)

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腿举（双腿）

动作说明

肌肉↓

锻炼部位：股四头肌。

主要锻炼：髋关节内收肌|比目鱼肌。

次要锻炼：腿筋|腓肠肌。

准备↓

仰卧躺在器械上。双腿直腿支撑住器械。

过程↓

下放器械，直到膝盖成直角。返回时，推举器械。

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