金峰古玩鉴定小说,哑铃仰卧屈臂上提，单臂

(古董古玩出手)

动画教学 前 后 更多 哑铃仰卧屈臂上提（单臂） 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：胸大肌。 主要锻炼：胸大肌|背阔肌|三角肌|菱形肌|前锯肌。 次要锻炼：肱三头肌|腕屈肌。 准备↓ 仰卧在平凳上，单手握住哑铃。保持肘部略微弯曲。 过程↓ 降低哑铃并超过头部位置，直到上臂与地面平行。 单手哑铃锻炼适用于纠正弱侧胸肌不对称的锻炼。如：单臂哑铃卧推 图片说明 开始位置 结束位置

动画教学

前

后

更多

哑铃仰卧屈臂上提（单臂）

动作说明

肌肉↓ 锻炼部位：胸大肌。 主角透视赌石和古玩的小说> 主要锻炼：胸大肌|背阔肌|三角肌|菱形肌|前锯肌。 次要锻炼：肱三头肌|腕屈肌。 准备↓ 仰卧在平凳上，单手握住哑铃。保持肘部略微弯曲。 过程↓ 降低哑铃并超过头部位置，直到上臂与地面平行。 单手哑铃锻炼适用于纠正弱侧胸肌不对称的锻炼。如：单臂哑铃卧推

图片说明

开始位置

结束位置

动画教学

前

后

更多

哑铃仰卧屈臂上提（单臂）

动作说明肌肉↓

锻炼部位：胸大肌。

主要锻炼：胸大肌|背阔肌|三角肌|菱形肌|前锯肌。

次要锻炼：肱三头肌|腕屈肌。

准备↓

仰卧在平凳上，单手握住哑铃。保持肘部略微弯曲。

过程↓

降低哑铃并超过头部位置，直到上臂与地面平行。

单手哑铃锻炼适用于纠正弱侧胸肌不对称的锻炼。如：单臂哑铃卧推

图片说明

开始位置

结束位置

p[成都床摊古玩交易会]