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日渐发福不是一件好事，因为肥胖的身躯所带来的而不仅仅是外表受影响还会影响身体的健康!很多男士抱怨减肥不成功，就认为减肥很有难度，没有一个好的减肥方法!减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。男人减肥就要多运动少图安逸!

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男士们好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。但是无论你干什么工作，你仍然有方便的消耗热量的办法。

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骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。

不要期望某一种运动方式会有目标地减掉你身体某一部分的肥肉。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以，减肥不能心急。

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