香港怎么预约验血机构,怎么生一个狗宝宝？这些备孕知识必须知道！

春季备孕需要怎么做呢？今年准备怀上一个狗宝宝，该怎么做呢？下面看看五条健康备孕标准，姐妹们可要注意了，你是否符合呢？

第一， 正常的胃口，不会超量吃，也不会没胃口，饮食津津有味，一日三餐有正常的饱与饿感。

第二， 每天早上一起床第一件事就是上大号，如果没有就要注意了。

第三，一天小便五到七次，夏天出汗多自然小便就少些，冬天出汗少自然尿就多些，小便颜色呈淡清黄色。

第四，每天睡觉一觉到天亮，没有失眠或无故会半夜醒来等现象。

第五，一年四季无论在北方或是南方，每天晚上睡觉时双脚露在外面，一盖被就热的受不了，长年都感觉头面冷而手足温热。

第六， 每天早起时都有阳反应，男人要勃起，女人要感觉双乳很敏感。

而以上未明确提到的，是健康备孕的天然信号灯，就是女性的月经情况。

正常的月经，每28-30天来一次，每次周期在7天以内，过短也不正常。血液颜色应稍稍偏暗，并且伴随有膜状的异物，即子宫内膜的碎片。

春季备孕需要怎么做呢？

1、多晒太阳受孕几率更高

据调查，在数千名怀孕的女性当中，大部分怀孕的女性在怀孕之前，是在日照时间较长的时间里怀孕的。春季本就是万物复苏的季节，经过了冬季的休整，万物开始蓄势待发，而人也如此，寒冷的冬天让人们的精神萎靡，到了春
季，人们的精神较冬季来说更加朝气蓬勃。

另外，春季的太阳较夏秋来说，不会过于热烈，春季在无遮挡阳光的情况下，户外行动15分钟就能获得足够的维生素D，我们都了解，维生素D能够促进机体钙的吸收，这对于备孕的女性来说有极大的帮助。

2、备孕女性春季应该如何晒太阳

对于正在备孕阶段的女性朋友来说，适当的晒太阳可以提神自己的身体素质，有助于提高受孕几率，相反，如果不合理的晒太阳就可能会引起其他疾病。

因此，我们通常建议备孕的女性在气温18-22度这个范围当中晒太阳，最好选择早上或是下午五六点的时候。除此之外，在晒太阳的时候不要晒太长的时间，时间控制在两个小时为佳，且尽量避开中午-15点这个阶段出门。

3、晚春受孕最好

俗话说，“一年之计在于春”每每到了春季，很多夫妻就开始关注备孕、着手备孕。因为春季的气温逐步升高，春季让人们感觉到最舒服的时候，因此春季非常适合备孕。

4、保持良好的饮食习惯

备孕期间的家庭成员必须要保持一个良好的饮食习惯，远离各种有害食物，此外，备孕阶段家庭成员都应该保持一个清淡的口味，在处理食材的过程当中避免营养的流失，烹饪时不要加入刺激性的香料或是过于辛辣，选择的食物保证容易消化和吸收，将菜式做的漂亮一些更加有助于食欲。

【备孕知识】你需要知道的关于备孕的几个小知识

怀孕是一件非常神圣的事情，很多人认为有了宝宝，才称得上是一个完整的家。但因为大家对备孕的不重视，世界上有一部分的宝宝出生之后可能会是畸形、身体有疾病等等。但幸运的是，这些年随着人们对优生优育和健康生活的认可和重视，越来越多的夫妻开始重视孕前准备工作，那么，备孕需要备孕多久，要注意哪些事项呢？快来看看有没有你中招的。

1、科学备孕的意义是什么

现如今我国的出生缺陷比例逐年上升，为了保证出生的宝宝是健康的，降低我国的出生缺陷儿，科学备孕就变得尤为重要。同时，如果备孕后的产检中发生问题，可以及时诊断，做好预防工作，让宝宝可以健康成长。

2、备孕需要准备多长时间？

因为每对夫妻身体状况和所处的环境不同，因此备孕所需的时间也不尽相同。但对于大部分的人而言最好是一年的时间，最少是3个月，因为基因以外的损伤因素修复需要3个月。很多准爸爸认为备孕只要女方做好准备就可以，但其实这种观念是错误的。备孕是夫妻双方的事情。如果决定要备孕，那么夫妻双方都要按照约定好内容进行备孕准备。

3、怎么科学备孕

首先心情要保持舒畅，其次是要生活规律，合理饮食，避免吸烟喝酒。接着是要注意加强锻炼，提高个人免疫力和心肺功能，同时也可以调节体内激素分泌，提高胚胎着床概率，改善子宫环境，快速怀孕。最后，也要注意大环境的影响，避免去环境差，污染严重的地方，如果家里养宠物了，要注意宠物的清洁，保证一个干净、健康的环境。

4、及时进行体检

很多夫妻双方进行了一年的备孕，但是依旧没有怀孕，这是需要及时去医院进行身体检查，明确不孕原因是什么，从而针对原因进行健康治疗。同时也要注意，备孕是一件长久的事情，需要夫妻双方坚持下去，不能因为一时的快乐而没有做到科学备孕，从而影响下一代健康。

5、注意着装

备孕期间男女双方最好穿着宽松的衣服，不要穿紧身裤。对于卵子和精子而言，舒适的环境更有利于他们的发育和流动，保证卵子和精子的高效结合，同时也不会给输卵管造成压迫，导致精子和卵子的低质量产生。同时男性也要注意，不要去蒸桑拿，要注意个人卫生，避免伤害到精子。同时男性也要多掌握一些生殖健康知识，一旦发现个人存在问题，及时去医院接受治疗，避免耽误个人健康，影响正常的生育功能。对于女性而言，也要注意个人健康，尤其是子宫的健康，子宫有炎症或者子宫有寒气都会影响受精卵的形成。

生一个健康宝宝，这些备孕知识你应该知道

扫码加入《健康周刊》寻医问药微信交流群，一起寻找妙医国手，分享问药信息，讲述抗病故事。本报讯（兰州晨报/掌上兰州记者赵汇）小麦播种前有道选种的程序，留下饱满质优的颗粒播撒在田间。人类的繁衍也是这样。在医学还比较落后的时期，生命的延续遵从大自然优胜劣汰的规律，而现在人类想要更好地掌握自己的命运，将提高人口素质的关口前移至怀孕之前。

近日，记者从省妇幼保健院了解到，该院备孕中心正式开诊，为准备怀孕的夫妻双方进行全面的评估及指导。

备孕中心副主任医师金莉娅告诉记者，“生一个健康聪明的宝宝，是每个家庭的共同愿望，但孕育一个健康的宝宝可不是说句‘快到碗里来’这么简单。”

她表示，孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇健康状况，减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，预防出生缺陷发生，提高出生人口素质，是孕期保健的前移。

专家简介

金莉娅，副主任医师，中国妇幼保健协会中医和中西医结合分会委员。获孕产期心理保健师、大型仪器上岗资质。从事产科工作近二十年，具备丰富产科工作经验，熟练掌握产科合并症、并发症及产科急危重症的诊疗方法。擅长双胎妊娠及妊娠期糖尿病的围产期保健、孕晚期超声下胎儿宫内监测、正常产及难产的处理、家庭化分娩模式的干预及处理、无痛分娩产程管理、无损伤助产技术。

1夫妻备孕注意七方面

问：新生家庭夫妻双方如何共同备孕？

答：1.首先夫妻双方共同进行全面的健康评估，优生优育筛查，有准备有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠；

2.孕前3个月共同开始补充叶酸0.4~0.8mg/d，或含叶酸的复合维生素。既往生育过神经管缺陷（NTD）儿的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。（具体剂量在医生建议下补充）；

3.合理营养，适当的运动，控制体重在适宜范围；

4.有遗传病、慢性疾病和传染病的夫妻应在医生指导下合理用药；

5.共同调节生活方式，放松心情、避免压力，合理膳食、均衡营养，保证睡眠充足，禁烟禁酒至少3个月；

6.避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，避免密切接触宠物；

7.夫妻双方互相支持，保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

2怀孕具备四个基本条件

问：怀孕必须具备的基本条件有哪些？

答：1.男子睾丸能产生足够数量的形态和活力均正常的精子，以及适宜精子生存的液体（精液），而且输精管道通畅无阻；

2.女子卵巢能产生正常的成熟卵子，而且输卵管道通畅无阻；

3.在女方排卵期前后一定时间内夫妇间进行正常的性生活，男女双方的生殖器官构造和功能必须正常，能保证精子输入女性生殖道与卵子结合而受精；

4.子宫内环境适合于受精卵的着床和继续发育。以上各个环节缺一不可，任何一个环节出现问题，皆可影响妊娠结局。

3孕前保健做到“三早”

问：孕前保健包括哪些内容？（针对所有计划妊娠的夫妇）

答：备孕中心医生会逐步评估夫妻双方健康状况，对存在风险的进行排查，以早筛查、早诊断、早治疗。

首先评估孕前高危因素，询问计划妊娠夫妇的健康状况，包括慢性疾病史、家族史和遗传病史，孕产史和前次分娩史等；

其次给予必要的体格检查及其他优生优育相关检查；

再对发现的影响妊娠的疾病、危险因素、生活方式等进行纠正，并给予相应的计划妊娠的指导意见。

4孕前改善营养管理体重

A问：如何进行孕前营养改善及体重管理？

答：1.定期监测体重，制订营养及体重管理计划，调节体重至适宜范围。夫妻双方肥胖均会影响妊娠成功率，孕前及孕期母亲体重过轻或过重也不利于胎儿及自身的健康，母亲营养储备不足致使胎儿生长受限；母亲肥胖或（及）伴有其他慢性疾病，妊娠期合并症发病率更高，严重危害母子健康，比如妊高症、妊娠糖尿病等。因此，孕前需要控制体重至适宜范围，并改善相关健康指标。

2.合理安排膳食，养成良好饮食习惯。孕前补充营养要遵循低热低脂低糖、高蛋白的原则。根据BMI、劳动情况、年龄，制订饮食量及相应营养改善计划，少吃零食，多吃新鲜食物，逐步形成良好的饮食习惯，均衡营养，合理膳食，改善母亲健康状况，为孕育打下坚实的物质基础。

3.适当补充营养素，不盲目进补。备孕女性要对自己的营养状况做一个全面的了解，积极摄取自身所缺乏的营养来满足自身和胎儿所需，有医疗指征需要调理改善的应当在医生的指导下进行，不要盲目追求餐餐高营养、食用名贵药材等方式进补。

B问：孕前体重应保持在多少才算正常？

答：国际上通常采用体重指数作为评判体重是否正常的标准。体重指数BMI=体重（kg）除以身高的平方（m2）。中国成人正常体重指数标准范围是18.5～23.9kg/m2。

C问：孕前肥胖危害有哪些？

答：育龄期女性孕前超重/肥胖是引起多囊卵巢综合征（PCOS）、辅助生殖成功率低（植入率降低、临床怀孕率降低、活产率降低、流产率高）、实施怀孕时间延长、影响宝宝早期发育等的重要因素，并成为妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等疾病的危险因素。